10 إكسسوارات قيلولة سهلة أنت بحاجة إلى صنعها بنفسك على البيت

يوفر مطبوع المدونة هذا مؤشرات خطوة بخطوة عبر أفضل طريقة لـ صنع مجموعة أكثر من بضعة من المعدات التي أنت بحاجة إلى صنعها بنفسك للنوم والاسترخاء. من البسيط تطبيق هذه المهام وتتطلب على الأقل الأقمشة.

تغطية الاهتمام DIY

سوف أن يساعد تغطية الاهتمام في سد أشعة الشمس وخلق جو أكثر ثراءً للنوم. تغطية الاهتمام هذا مبني من نسيج مريح ومطاط ومبطن بالفانيلا لمزيد من الاسترخاء.

1. أوقف عمل من المادة 12 بوصة على 18 بوصة.
2. قم بطي المادة من المنتصف بالطول ثم قم بخياطة الجانبين الطويلين بالاشتراك معًا، بالاشتراك مع سلم فجوة مقاس 3 بوصات على الجزء الخلفي.
3. اقلب المادة في الواجهة الأيمن للخارج واضغط.
4. قم بخياطة فجوة 3 بوصة مغلقة.
5. قم بتغطية المرحلة الداخلي من تغطية الاهتمام بالفانيلا.
6. خياطة الفانيلا على أين.

تغطية الاهتمام هذا رائع جدًا لنوم مرتاح في مرحلة ما من منتصف الليل. كما أنه لا يصدق لحجب أشعة الشمس في مرحلة ما من القيلولة أو التفكير في.

سدادات الأذن DIY

سوف أن تساعد سدادات الأذن على سد الضوضاء وخلق جو أكثر هدوءًا للنوم. سدادات الأذن هذه مصنوعة من كرات القطن والشمع. إنها مريحة على الارتداء ولن تضر أذنيك.

1. أوقف عمل من ورق الشمع 1 بوصة على 2 بوصة.
2. تجعيد كرة قطنية من أجلك كرة صغيرة.
3. ضع كرة القطن على مركز ورق الشمع.
4. قم بطي ورق الشمع عبر كرة القطن ولف الأطراف لإغلاقها.

سدادات الأذن هذه مثالية لوقف الضوضاء الصادرة عن زوار الموقع أو التطوير أو الجيران المزعجين. كما أنها جميلة للنوم في متن الطائرات أو على غرف الفنادق الصاخبة.

بطانية مرجحة DIY

سوف أن تساعد البطانية الموزونة في دعم الذهاب إلى النوم العميق من في كل مكان أعطيك إجهاد حلو. هذه البطانية الموزونة التي تصنعها بنفسك مصنوعة من قماش مريح فخم ومليئة بحشوة البوليستر.

1. أوقف عمل من المادة بوصة بوصة.
2. قم بطي المادة من المنتصف بالطول ثم قم بخياطة الجانبين الطويلين بالاشتراك معًا، بالاشتراك مع سلم فجوة مقاس 3 بوصات على الجزء الخلفي.
3. اقلب المادة في الواجهة الأيمن للخارج واضغط.
4. قم بخياطة فجوة 3 بوصة مغلقة.
5. جدد البطانية بحشوة بولي.
6. خياطة الافتتاح مغلقة.

هذه البطانية الموزونة مثالية لأولئك الذين يعانون من اضطرابات على الذهاب إلى النوم. سوف أن يساعد على تقليص الانزعاج وتزيين الذهاب إلى النوم العميق.

نظام الضوضاء البيضاء DIY

سوف لآلة الضوضاء البيضاء أن تساعد على سد الضوضاء وخلق جو أكثر هدوءًا للنوم. نظام الضوضاء البيضاء هذه مصنوعة من حقل من الورق المقوى ومروحة ومكبر صوت.

1. أوقف أجوف على جانب حقل من الورق المقوى.
2. ضع المروحة في جميع أنحاء الصندوق في محاولة يظهر فجأة الهواء من المخرج.
3. قم بتوصيل مكبر الصوت بالمروحة.
4. قم بتشغيل المروحة ومكبر الصوت.

نظام الضوضاء البيضاء هذه مثالية لأولئك الذين يعانون من اضطرابات على الذهاب إلى النوم. سوف أن يساعد على سد الضوضاء وخلق جو أكثر سلامًا للنوم.

كاتب الزيوت العطرية DIY

الشيء الجيد في مخطط تفصيلي تغطية الاهتمام DIY سوف أن يساعد تغطية الاهتمام الذي أنت بحاجة إلى صنعه بنفسك على سد أشعة الشمس وتزيين الراحة. سدادات الأذن DIY سوف أن تساعد سدادات الأذن التي تصنعها بنفسك على سد الضوضاء وتزيين الراحة. بطانية مرجحة DIY سوف أن تساعد البطانية الموزونة التي تصنعها بنفسك على أعطيك إلهام التوتر العميق وتزيين الراحة. نظام الضوضاء البيضاء DIY سوف لآلة الضوضاء البيضاء التي أنت بحاجة إلى صنعها بنفسك أن تساعد على تغطية الضوضاء وتزيين الراحة. موزع الزيوت العطرية DIY سوف أن يساعد موزع الزيوت العطرية الذي أنت بحاجة إلى صنعه بنفسك في دعم الراحة وتحسين الذهاب إلى النوم. وسادة الروائح DIY سوف أن تساعد وسادة العلاج العطري التي أنت بحاجة إلى صنعها بنفسك في دعم الراحة وتحسين الذهاب إلى النوم. تسجيل التنويم المغناطيسي في مرحلة ما من الذهاب إلى النوم DIY سوف أن يساعد تسجيل التنويم المغناطيسي في مرحلة ما من الذهاب إلى النوم على دعم الراحة وتحسين الذهاب إلى النوم. تسجيل التفكير في الموجه DIY سوف أن يساعد تسجيل التفكير في الموجه بنفسك على دعم الراحة وتحسين الذهاب إلى النوم.

“https://kizuz.com/wp-content/uploads/2026/03/1774235837_639_10-إكسسوارات-نوم-سهلة-يمكنك-صنعها-بنفسك-في-المنزل.jpeg”

ثانيا. تغطية الاهتمام DIY

يعد تغطية الاهتمام الذي أنت بحاجة إلى صنعه بنفسك طريقة فعالة لحجب أشعة الشمس وتحسين جودة نومك. هذا هو مبني من مواد ناعمة و مريحة ستبقيك منتعشًا ومرتاحًا أثناء منتصف الليل.

لصنع تغطية للعين بنفسك، من المهم جدًا أن:

• عمل من قماش الصوف (12×12 بوصة)
• عمل من نسيج الفانيلا (12 × 12 بوصة)
• عمل من المطاط (1 ياردة)
• مقص
• إبرة وخيط

تعليمات:

1. أوقف قطعتين من قماش الصوف وقطعتين من نسيج الفانيلا من أجلك 12 × 12 بوصة.
2. ضع قطعتين من قماش الصوف بالاشتراك معًا بحيث تواجه المحيطات اليمنى بعضها البعض. قم بالخياطة عبر الجوانب، بالاشتراك مع سلم فجوة بقياس 2 بوصة للتدوير.
3. اقلب المادة في الواجهة الأيمن للخارج واضغط.
4. خياطة الافتتاح مغلقة.
5. ضع قطعتي نسيج الفانيلا بالاشتراك معًا بحيث تواجه المحيطات اليمنى بعضها البعض. قم بالخياطة عبر الجوانب، بالاشتراك مع سلم فجوة بقياس 2 بوصة للتدوير.
6. اقلب المادة في الواجهة الأيمن للخارج واضغط.
7. خياطة الافتتاح مغلقة.
8. ضع بطانة الصوف في جميع أنحاء طبقة الفانيلا الخارجية.
9. قم بالخياطة عبر الجوانب، بالاشتراك مع سلم فجوة بقياس 2 بوصة للتدوير.
10. اقلب المادة في الواجهة الأيمن للخارج واضغط.
11. خياطة الافتتاح مغلقة.
12. أوقف قطعتين من التنوع بطول 12 بوصة.
13. قم بطي كل بأكمله عمل من المطاط من أجلك النصف وقم بخياطتها في جميع أنحاء تغطية الاهتمام، في بعد بوصة واحدة من الجوانب العلوية والسفلية.
14. انتهى في هذا الوقت تغطية الاهتمام الذي أنت بحاجة إلى صنعه بنفسك!

ثانيا. تغطية الاهتمام DIY

سوف أن يساعد تغطية الاهتمام في سد أشعة الشمس وخلق جو أكثر ثراءً للنوم. أنت بحاجة إلى صنع تغطية للعين عن طريق مجموعة أكثر من بضعة من الأقمشة، تمامًا مثل بلوزة غير عصري أو منشفة أو عمل نسيج. لصنع تغطية للعين، قم بسهولة بقطع عمل من المادة بالحجم والشكل المحدد، ثم قم بخياطة الجوانب أو لصقها بالاشتراك معًا. قد يمكنك أيضًا تحميل الزخارف، تمامًا مثل الدانتيل أو الشريط، لتخصيص تغطية الاهتمام الدقيق بك.

ثانيا. تغطية الاهتمام DIY

سوف أن يساعد تغطية الاهتمام في سد أشعة الشمس وخلق جو أكثر ثراءً للنوم. أنت بحاجة إلى صنع تغطية للعين بنفسك عن طريق ربما أهم الأقمشة البسيطة.

مواد:

• عمل من القميص التقليدي
• زوجة من المقص
• إبرة وخيط

تعليمات:

1. قم بقص عمل من نسيج القميص خطيرة بما يكفي لتغطية عينيك وربطها عبر رأسك.
2. قومي بطي المادة من المنتصف بشكل طولي، ثم قومي بخياطة الجانبين بالاشتراك معًا، بالاشتراك مع سلم فجوة صغيرة على الأفضل الممكن.
3. اقلب القناع في الواجهة الأيمن للخارج وقم بخياطة المخرج لإغلاقها.
4. اربطي القناع عبر رأسك واضبطيه بحيث يغطي عينيك.

قد يمكنك أيضًا تحميل ربما أهم الخيارات الإضافية من أجلك تغطية الاهتمام الذي تصنعه بنفسك، تمامًا مثل الحشو أو الخرز العطري.

V. نظام الضوضاء البيضاء DIY

سوف أن تكون نظام الضوضاء البيضاء طريقة جميلة الذي يمكنه مساعدتك في الذهاب إلى النوم أو التمسك قيلولة. قد يكون مفيدًا بالإضافة إلى ذلك على سد الضوضاء الصادرة من في الهواء الطلق غرفة نومك. هناك الكثير من التكتيكات المتنوعة لصنع نظام ضوضاء بيضاء، ومع ذلك إحدى أكثر وضوحًا التكتيكات هي استخدام المروحة. ما سيكون لديك سوى تنشيط المروحة ووضعها تقريبًا سريرك. قد يساعد أيضًا صوت المروحة في القضاء على الضوضاء الأخرى وخلق جو مريحة.

إذا لم يكن لديك مروحة، قد يمكنك أيضًا استخدام مراقبة أو تسجيل الضوضاء البيضاء. هناك الكثير من الحزم المتنوعة المتاحة التي تعطي مجموعة أكثر من بضعة من أصوات الضوضاء البيضاء، تمامًا مثل المطر أو أمواج المحيط أو خرير النهر. قد يمكنك أيضًا العثور في تسجيلات الضوضاء البيضاء في صفحة ويب YouTube أو مواقع الإنترنت الأخرى.

بعد أن اتخاذ قرار مصدر الضوضاء البيضاء، ما سيكون لديك سوى تشغيله بمستوى صوت منخفض في مرحلة ما من محاولتك الذهاب إلى النوم. قد أن يساعد صوت الضوضاء البيضاء على سد الضوضاء الأخرى وخلق جو مريحة.

فيما يلي ربما أهم الأفكار لاستخدام نظام الضوضاء البيضاء التي أنت بحاجة إلى صنعها بنفسك:

• حدد مصدرًا للضوضاء البيضاء تجده مرتاحًا.
• قم بتشغيل الضوضاء البيضاء بمستوى صوت منخفض.
• ضع مصدر الضوضاء البيضاء تقريبًا سريرك.
• استخدم نظام الضوضاء البيضاء طالما كنت على ضرورة إليها.

إذا صادفت أن نظام الضوضاء البيضاء التي أنت بحاجة إلى صنعها بنفسك لا تقدر بثمن لك، فقد تحتاج إلى النظر في إجراء استثمار على نظام الضوضاء البيضاء التجارية. في كثير من الأحيانً ما تكون آلات الضوضاء البيضاء التجارية أكثر تأثير وتقدم مجموعة أكثر من بضعة من الأصوات.

سادسا. موزع الزيوت العطرية DIY

يعد كاتب الزيوت العطرية طريقة فعالة بحيث يتم إضافة تلميح من الراحة من أجلك منزلك الخاص. سوف أن يساعد بالإضافة إلى ذلك على تقوية جودة نومك. فيما يلي تعليمات عبر أفضل طريقة لـ صنع موزع الزيوت العطرية الدقيق بك:

1. اجمع الأقمشة غير العامة بك:

• جرة ماسونية صغيرة
• شمعة ضوء الشاي
• بضع قطرات من الزيت العطري
• ماء

جدد جزء الجرة بالماء.

أضف بضع قطرات من الزيت العطري من أجلك الماء.

ضع شمعة الشاي الخفيفة على مركز جرة ميسون.

أشعل شمعة ضوء الشاي.

أنت ذاهب إلى يتبخر الزيت العطري وينتشر على الهواء، مما يخلق بيئةًا مرتاحًا.

أنت بحاجة إلى استخدام أي زيت حيوي تفضلينه. ربما أهم البدائل الشائعة للنوم والاسترخاء تتكون من الخزامى والبابونج والنعناع.

قد يمكنك أيضًا رحلة فرق أخرى من الزيوت العطرية للعثور في المزيج التي تناسبك بشكل أعظم.

يعد موزع الزيوت العطرية الذي أنت بحاجة إلى صنعه بنفسك طريقة فعالة بحيث يتم إضافة تلميح من الفخامة من أجلك منزلك الخاص وتحسين جودة نومك.

سابعا. وسادة الروائح DIY

تُيعتمد وسادة العلاج العطري طريقة فعالة بحيث يتم إضافة تلميح من الراحة من أجلك روتين نومك. أنت بحاجة إلى صنع وسادة العلاج العطري غير العامة بك عن طريق الزيوت العطرية والأعشاب المجففة ومظلة وسادة من القطن.

لصنع وسادة للعلاج بالروائح، من المهم جدًا أن:

• وسادة من القطن
• مجموعة من الأعشاب أو الغطاء النباتي المجففة (تمامًا مثل اللافندر أو البابونج أو إكليل الجبل)
• بضع قطرات من الزيت العطري (تمامًا مثل اللافندر أو النعناع أو الأوكالبتوس).
• إبرة الخياطة والخيوط

تعليمات:

1. ابدأ بقطع عمل نسيج أكبر زوجان منًا من وسادتك.
2. ضع المادة في جميع أنحاء مظلة الوسادة ثم قم بخياطة الجوانب بالاشتراك معًا.
3. أضف الأعشاب أو الغطاء النباتي المجففة من أجلك مظلة الوسادة.
4. أضف بضع قطرات من الزيت العطري من أجلك مظلة الوسادة.
5. قم بخياطة فجوة مظلة الوسادة مغلقة.

وسادة العلاج العطري غير العامة بك جاهزة في هذا الوقت للتقديم! أنت بحاجة إلى وضعها في وسادتك ليلاً أو استخدامها كوسادة للسفر.

سوف أن تساعد وسائد العلاج العطري في دعم الراحة والنوم. سوف أن تساعد الزيوت العطرية والأعشاب المجففة في تقوية مزاجك وتقليل القلق. إنهم قادرون على بالإضافة إلى ذلك المساعدة على تخفيف الألم والالتهابات.

إذا كنت تبحث عن تقنية طبيعية لإجراء تحسينات على نومك واسترخائك، فإن وسادة العلاج العطري هي إمكانية لا يصدق. هذا هو سهل جدًا الصنع والاستخدام، وسوف أن الإمدادات لك مجموعة متنوعة منًا من المزايا.

تسجيل التنويم المغناطيسي في مرحلة ما من الذهاب إلى النوم بنفسك

تسجيل التنويم المغناطيسي في مرحلة ما من الذهاب إلى النوم هو أكثر أو أقل الانضمام الصوتي المصمم الذي يمكنه مساعدتك في الراحة والنوم. يتكون في كثير من الأحيانً من صوت مسالم يرشدك في كل مكان تسلسل من روتينات التمرين الراحة، تمامًا مثل الاستنشاق العميق واسترخاء مجموعات العضلات. سوف تتضمن ربما أهم تسجيلات التنويم المغناطيسي في مرحلة ما من الذهاب إلى النوم بالإضافة إلى ذلك تأكيدات أو تصورات مواتية.

إذا كنت تواجه قضية على الذهاب إلى النوم، فقد يكون تسجيل التنويم المغناطيسي في مرحلة ما من الذهاب إلى النوم أداة رائعة. يعني أنك تستطيع في الراحة وتصفية ذهنك، مما يسهل سيكون لديك الذهاب إلى النوم.

لاستخدام تسجيل التنويم المغناطيسي في مرحلة ما من الذهاب إلى النوم، ما سيكون لديك سوى العثور في الانضمام الذي يعجبك والاستماع إليه في مرحلة ما من استلقائك في السرير. سوف تحتاج إلى رحلة الانتباه إلى الانضمام لبضع ليالٍ متتالية لترى ما إذا تحول إلى سيساعدك في الذهاب إلى النوم ببساطة أكبر.

فيما يلي ربما أهم الأفكار لتسجيل أقصى استفادة من تسجيل التنويم المغناطيسي في مرحلة ما من الذهاب إلى النوم:

• ابحث عن بقعة مسالم خلال أي أنت بحاجة إلى الراحة والاستماع من أجلك الانضمام دون تشتيت انتباهك.
• قم بإيقاف تنشيط هاتفك والأجهزة الإلكترونية الأخرى.
• الاستلقاء جاهز مرتاح وأغمض عينيك.
• انتبه إلى الانضمام باهتمامك كل.
• اسمح لنفسك بالاسترخاء والاستمتاع بالتجربة.

إذا صادفت أن تسجيل التنويم المغناطيسي في مرحلة ما من الذهاب إلى النوم لا سيسمح لك الذهاب إلى النوم، فقد تحتاج إلى رحلة تسجيل أي آخر أو هدف الانتباه إلى الانضمام على وقت عدد من من هذه الأيام. سوف تريد بالإضافة إلى ذلك على التحدث بالاشتراك مع طبيبك أو أخصائي الذهاب إلى النوم إذا كنت تواجه قضية على الذهاب إلى النوم.

تاسعا. تسجيل التفكير في الموجه DIY

قد يكون تسجيل التفكير في الموجه أداة رائعة للجلوس وتخفيف القلق. وسوف استخدامه بالإضافة إلى ذلك للمساعدة على الذهاب إلى النوم والتركيز والإبداع. للتأكد من تسجيل التفكير في الموجه الدقيق بك، أنت ذاهب إلى تريد من أجلك:

• بقعة مسالم خلال أي قد لا يتم إزعاجك
• كرسي أو وسادة مريحة
• أداة تسجيل
• جرد المطالبات أو الاتجاهات للتأمل الدقيق بك

بعد أن قيامك بجمع الأقمشة غير العامة بك، أنت بحاجة إلى البدء في تسجيل تأملك. ابدأ بخلق جو هادئة و مريحة. قم بإطفاء الإضاءة، وأشعل شمعة، وقم بتشغيل ربما أهم الموسيقى الهادئة. ثم اجلس في كرسيك أو وسادتك المريحة وأغمض عينيك. خذ عدد من أنفاس عميقة واسترخي جسمك.

بعد أن استرخائك، أنت بحاجة إلى البدء في التفكير في. أنت بحاجة إلى استخدام المطالبات أو المعلومات الموجودة على قائمتك، أو أنت بحاجة إلى بسهولة السماح لعقلك بالتجول. كن على علم أنفاسك وتخلص من أي مفاهيم أو مخاوف تتبادر من أجلك ذهنك. اسمح لنفسك بالاسترخاء والتواجد على هذه اللحظة.

عند الانتهاء من التفكير في، افتح عينيك وعد ببطء من أجلك محيطك. خذ أنفاسًا عميقة قليلة واشعر بالاسترخاء الذي كشف بك. أنت بحاجة إلى الانتباه إلى تسجيل التفكير في الدقيق بك بقدر ما تحتاج، وسوف أن يكون أداة رائعة للجلوس وتخفيف القلق.

س: ما هي ربما أهم بعض الفوائد العظيمة لـ استخدام المعدات التي تصنعها بنفسك للنوم والاسترخاء؟

ج: هناك الكثير من المزايا لاستخدام المعدات التي أنت بحاجة إلى صنعها بنفسك للنوم والاسترخاء. سوف أن تساعد هذه المعدات في تقوية جودة نومك وتقليل درجات القلق وتزيين عواطف الهدوء والاسترخاء. تتضمن ربما أهم المزايا المحددة لاستخدام ملحقات DIY ما يلي:

• تقوية نوعية الذهاب إلى النوم
• انخفاض درجات القلق
• دعم عواطف الهدوء والاسترخاء
• تمديد الخيال
• تعافى المزاج

س: ما هي ربما أهم الأقمشة التي أحتاجها لصنع ملحقات DIY للنوم والاسترخاء؟

ج: ستختلف الأقمشة التي تحتاجها لصنع ملحقات DIY للنوم والاسترخاء وفقًا للمشروع المطلوب الذي تقوم به. من ناحية أخرى، تتكون من ربما أهم الأقمشة الأكثر شيوعًا ما يلي:

• نسيج
• لوازم الخياطة
• الزيوت الأساسية
• الأعشاب
• زهور مجففة

س: ما هي ربما أهم الأفكار لصنع إكسسوارات DIY للنوم والاسترخاء؟

ج: فيما يلي ربما أهم الأفكار لصنع إكسسوارات DIY للنوم والاسترخاء:

• حدد الأقمشة المريحة والمهدئة.
• تأكد من … أن المعدات بالحجم الصحيح لك.
• استخدم الزيوت والأعشاب الأساسية التي لها خصائص مهدئة.
• لبس المعدات بالصور أو الألوان الهادئة.